1. 慢慢开始：对于初学者来说，慢慢开始是非常重要的。帕金森患者的肌力和平衡能力可能较差，因此李艳波主任建议他们从简单的运动开始，逐渐增加难度和强度。

2. 热身与伸展：在每次训练前，进行充分的热身活动。这可以通过简单的动态伸展来实现，如颈部、手臂和腿部的旋转。这有助于减少肌肉张力和僵硬感，为后续的训练做好准备。

3. 平衡训练：帕金森患者常常面临平衡问题。进行平衡训练是非常重要的，可以包括一腿站立、单腿伸展等动作。这些训练既可以增强肌肉力量，又可以提高运动协调性和平衡感。

4. 柔软度训练：帕金森患者的肌肉容易变得紧张和僵硬。进行柔软度训练可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。常见的柔软度训练包括瑜伽、拉伸和按摩等。

5. 坚持有节奏的运动：帕金森患者在运动时常常会出现缺乏流畅性的问题。因此，李艳波主任鼓励他们进行有节奏的运动，如音乐伴奏的舞蹈训练或步行等。这有助于调动肌肉、改善协调性，并提高整体的流畅性。

6. 日常功能训练：除了定制的训练计划外，帕金森患者还应进行日常功能性训练，如上下楼梯、抓握物品、独立起床等。这些训练有助于提高日常生活自理能力，并增加对外界环境的适应能力。